直播沒趕上？

和肝脾相關的

“章門”“腹哀”“日月”“膻（dan四聲）中”穴位

都在哪？

點揉“開四關”還想復習復習？

沒關系，快戳回放視頻看看

北京市政協委員 程凱

中醫學里，非常注重“情志”，如果某種情緒過多出現、超出身體承受范圍，就會損及臟腑，從而導致一些疾病出現。

看來，我們有時候病了，不是身體真的“病”了，而是情緒讓身體“得病”了。

程凱委員說，想要調暢情志，主要是要疏肝而健脾。從中醫學角度，肝主疏泄，調暢情志。（敲黑板，此“肝”不等同于我們日常所說的“肝臟”哦）

那我們能不能自己動動手就可以疏肝健脾？程凱委員回答，當然！

劃重點：

程凱委員帶來的這兩組疏肝健脾穴位保健方法，趕快伸出手學起來做起來。每天只需碎片時間，持之以恒，相信天天心情順暢不再難！

第一組

吸氣坐正，雙手掌繃直微微外凸，用掌心來回擦摩腹部肋骨下緣，一次3至5分鐘，每天3到5次，天天堅持做；

第二組

手上的兩個合谷穴和足上的兩個太沖穴稱為“四關”，用大拇指或者刮痧板點揉，一次3至5分鐘，每天也可以多做幾次，同樣也是要天天堅持。

委員講堂·政協委員講健康

4月15日15點，“委員講堂·政協委員講健康”第二講準時與大家見面，北京市政協委員、北京中醫藥大學針灸推拿學院基礎教學系經絡腧穴教研室主任程凱走進北京市政協的直播間，以“調暢情志的穴位保健方法”為題開講。播出觀看量達123萬次。

第二講

北京市政協委員工作室推出“委員講堂•政協委員講健康”系列節目，邀請政協委員中的醫學專家講解健康知識和疾病預防常識，一起自覺踐行健康生活方式，共同提升健康素養水平。您可在千龍網、北京時間網站、北京市政協網站和快手、抖音App收看直播。直播結束后，也可以通過“北京政協”微信公眾號、千龍網、“北京政協”快手號收看完整的視頻。