直播沒趕上？

和肝脾相關(guān)的

“章門”“腹哀”“日月”“膻（dan四聲）中”穴位

都在哪？

點揉“開四關(guān)”還想復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)？

沒關(guān)系，快戳回放視頻看看

北京市政協(xié)委員 程凱

中醫(yī)學(xué)里，非常注重“情志”，如果某種情緒過多出現(xiàn)、超出身體承受范圍，就會損及臟腑，從而導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)。

看來，我們有時候病了，不是身體真的“病”了，而是情緒讓身體“得病”了。

程凱委員說，想要調(diào)暢情志，主要是要疏肝而健脾。從中醫(yī)學(xué)角度，肝主疏泄，調(diào)暢情志。（敲黑板，此“肝”不等同于我們?nèi)粘Ｋf的“肝臟”哦）

那我們能不能自己動動手就可以疏肝健脾？程凱委員回答，當(dāng)然！

劃重點：

程凱委員帶來的這兩組疏肝健脾穴位保健方法，趕快伸出手學(xué)起來做起來。每天只需碎片時間，持之以恒，相信天天心情順暢不再難！

第一組

吸氣坐正，雙手掌繃直微微外凸，用掌心來回擦摩腹部肋骨下緣，一次3至5分鐘，每天3到5次，天天堅持做；

第二組

手上的兩個合谷穴和足上的兩個太沖穴稱為“四關(guān)”，用大拇指或者刮痧板點揉，一次3至5分鐘，每天也可以多做幾次，同樣也是要天天堅持。

委員講堂·政協(xié)委員講健康

4月15日15點，“委員講堂·政協(xié)委員講健康”第二講準(zhǔn)時與大家見面，北京市政協(xié)委員、北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院基礎(chǔ)教學(xué)系經(jīng)絡(luò)腧穴教研室主任程凱走進(jìn)北京市政協(xié)的直播間，以“調(diào)暢情志的穴位保健方法”為題開講。播出觀看量達(dá)123萬次。

第二講

北京市政協(xié)委員工作室推出“委員講堂•政協(xié)委員講健康”系列節(jié)目，邀請政協(xié)委員中的醫(yī)學(xué)專家講解健康知識和疾病預(yù)防常識，一起自覺踐行健康生活方式，共同提升健康素養(yǎng)水平。您可在千龍網(wǎng)、北京時間網(wǎng)站、北京市政協(xié)網(wǎng)站和快手、抖音App收看直播。直播結(jié)束后，也可以通過“北京政協(xié)”微信公眾號、千龍網(wǎng)、“北京政協(xié)”快手號收看完整的視頻。